À propos
Le facteur limitant de la plupart des pratiquants c'est la force. Hepburn est un des programme les plus efficace en ce qui concerne la prise de force. Chez cloud 9 on ne se contente pas de "Suffisant", c'est pourquoi nous avons revisité le programme et nous y avons ajouté la bonne dose de renforcement pour optimiser votre prise de force tout en prévenant les blessure. Le programme hepburn implique une augmentation progressive des répétitions avec une charge constante sur plusieurs semaines. Cette approche favorise la force et la confiance dans la gestion de la charge. Veillez à éviter les extrêmes pour éviter les blessures. Le programme vise à améliorer le système musculosquelettique en augmentant les répétitions série par série, tout en incluant le travail hypertrophique, la mobilité et du renforcement pour réduire les risques de blessures. On compte sur vous pour nous faire vos retours et continuer à partager vos entraînements sur les réseaux sociaux en nous taguant. Ca nous fait extrêmement plaisir. Votre réussite est la notre. « Les rêves sont les plans de notre destin »